Saturday, December 31, 2005

[FuNLiMiTeD_2002] FW: "Hangi alkol iyi alkol?""

 
"Hangi alkol iyi alkol?""

Alkolün iyisi tabii ki yok. Bizimkisi kötünün iyisi hesabı işte... Amaç en az zararı görmek.


Yılbaşı gecesinde tüketilecek alkol miktarını düşünerek bu yazıyı hazırlayayım dedim. Tabii her halikarda karaciğerleri tüketircesine içilecek, biliyorum. Ama en azından daha sonra bu yazıdakileri baz alıp alkol olkayınızı ona göre ayarlayabilirsiniz. 

Şarap
Ortalama bir kadeh kırmızı ya da sek beyaz şarap: 85 kalori / 1.5 birim alkol
Ortalama bir kadeh tatlı beyaz şarap: 120 kalori / 1.5 birim alkol
Ortalama bir kadeh şampanya: 95 kalori / 1.5 birim alkol
Alkol miktarı: Yüzde 10-15. Biranın 3 katı kadar güçlü.


Kırmızı şarap: Kırmızı şarabın abartmadan içildiği takdirde yararlı olduğuna dair kanıtlar mevcut. Yapılan yeni araştırmalara göre, kara üzümde flavanoid denilen maddeler bulunuyor. Bunlar sayesinde kan pıhtısı oluşumunda, dolayısıyle kalp hastalıkları riskinde azalma oluyor. Üzüm aynı zamanda kansere karşı koruyucu özellikleri ile de biliniyor.

Bu özellikler fitokimyasal aktivitelerden kaynaklanıyor. Fitokimyasallar, bitkilerden elde edilen ve antioksidan özelliği taşıyan kimyasallar. Bunlar syesinde vücut, tepkisi yüksek moleküller geliştirip hastalıklarla mücadele edebiliyor. Ancak diğer alkollü içeceklerlde de olduğu gibi, kırmızı şarap da fermentasyon sırasında ortaya çıkan birtakım kimyasallar içerir. Bunlar içkiye renk ve aromasını verir. Ancak elde edilen bazı bulgulara bakılacak olursa, bu bileşikler, beyinde bulunan damarlarda daralmaya ve dolayısıyla da başağrısı, bulantı ve diğer içkilere oranla daha zorlu bir akşamdan kalmalığa sebep olabiliyor.


Beyaz şarap: Bazıları beyaz şarabı diper içeceklere göre daha asidik bulabilirler. Bunun nedeni, alkolün, özelliklle de beyaz şarabın midede normalden daha fazla asit tutmasına sebep olmasındandır. Bu mideyi rahatsız edip yanmalara sebep olabilir. Bu da bulantıya neden olur. Bazı diyetisyenler de üzümlerin muhafaza edilmesinden kullanılan sülfür diyoksidin bazı kişilerde astımın etkilerini arttırdığına inanmaktadırlar. 






Şampanya: Bir anda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlama özelliğiyle tanınan şampanyadaki karbondiyoksit baloncukları, şaraba nazaran alkolün kana daha çabuk karışmasını sağlar. Yani aslında bir anda keyiflenmenizin sebebi budur. 
Ancak alkolle gelen bu baloncuklar, aynı zamanda mide ile yemek borusu arasındaki vananın gevşemesine, böylece mide ekşimesi ve reflüye (geri akış) neden olur. Mide ekşimesini önlemek için, diyetisyenler şampanya ile birlikte bir şeyler yenmesini öneriyorlar. 

Tabii içinde bulunduğunuz duygusal durum da vücudunuzun tepkilerini etkileyebilir. Mesela şampanya içerken rahatlamış ve gevşemiş olanlar, alkolün etkilerine karşı daha az dayanıklıdırlar. 



Bira
Ortalama bir bardak bira: 170 kalori / 2 birim alkol
Alkol miktarı: Yüzde 3.5 - 5

Düzenli olarak bira içiyorsanız, muhtemelen bira göbeğiniz oluşmuştur bile. Bu nedenle standart biralar, 'ekstra' olarak etiketlenen sert biralardan daha iyi bir seçenektir. Tabii gene de en iyi seçenek hala 'kız birası', yani light biralar. Ama tabii onlara yüz vermiyorsanız, standart birayı tercih edin. 

Birkaç bardak birayla, günlük olarak tavsiye edilen ve önemli bir vitamin olan niasinin yüzde 20'sini alırsınız. Birada, aynı zamanda, kemikleri güçlendiren bor da bulunur. Ancak içilen miktarın artması durumunda, biranın sağladığı yararlar da ortadan kalkacaktır.

Bazı araştırmalar, abartılmadan içilen biranın kalp hastalıkları riskini azalttığına dair bulgular sunmuşlardır. Ancak birada, eklemlerdeki ürik asidi artıran bir madde bulunduğu ve bu maddenin eklem ağrılarına sebep olabildiği de gözardı edilemez.



==
*TaKLiT,TaKDiRiN eN SaMiMi iFaDeSiDiR.. BuTuN TaKLiTLeRiMiZe, Te$eKKuRLeRiMiZLe*
http://www.egruplar.com/portal/grup_read.asp?id=155
==
SIKI DoSTLaRiMiZ:
*~* GULBEN ERGEN FANCLUB *~*
www.gulbenergenfanclub.com
GOCEK BOCEGI MUYAT:
groups.yahoo.com/group/hilkat
CANIM KOM$UM YANi:
groups.yahoo.com/group/yanis
DJ TUNCH VE ARKADA$LARIYLA KALITELI EGLENCE:
groups.yahoo.com/group/bahtsizdeve
MAILLERINIZI TIARA'YLA SUSLEYIN:
groups.yahoo.com/group/tiarastags
FIRESTARTER'LA POSTAKUTUNUZ ALEV ALEV:
groups.yahoo.com/group/MissBaby/
groups.yahoo.com/group/SeXium/
groups.yahoo.com/group/YAVRULAR-2
==
Bize katilmak icin funlimited_2002-subscribe@yahoogroups.com adresine bo$ ve konusuz bir mail atin, gelen maili reply edip bi$ey yazmadan gonderin

==
Funlimited sanal alemin garip rekabet ve hirslarindan uzak, uye sayisina degil sadece uyelerine kaliteli ve duzeyli bir ortam sunmaya odakli, internet ortaminda cok sevilen, hep ornek alinan/taklit edilen, interaktif & samimi bir eglence ve payla$im grubudur.. lutfen a$agidaki grup kurallarini dikkate aliniz

*DAHA ONCE BA$KASI TARAFINDAN GONDERILMI$ MAILLER, maillerden yerli yersiz alinmak, terbiye/ho$goru sinirini a$an tarti$malar, toplumun hassas oldugu konularda ki$kirtma ve propaganda, diger yuzlercesinden bir farki olmayan resimler, ic karartici yazilar, ozel gun ve kutlamalarda kuru/birbirinin ayni mesajlar, internette aranabilicek bi$eyi ille gruptan istemek, kaynagi/dogrulugu belirsiz bilgiler burada kabul gormez.

*Esprili/sanatsal erotizm serbest. Konu kismina uyari koyarsaniz istemeyen bu mailleri acmadan silebilir

*Mailiniz yayinlanmami$sa bu maddelerden birine takilmi$tir, lutfen israrci olmayiniz. Grubumuzun tarzi tarti$maya acik degildir, kurallar kimseye ayrica ozel olarak aciklanmayacaktir, sorun cikaranin grupla ili$kisi kesilir

==
Ayrilmak icin katilma i$leminin aynisi $u adrese:
funlimited_2002-unsubscribe@yahoogroups.com



SPONSORED LINKS
Turkey calling Turkey travel Turkey tour
Turkey visa Smoked turkey Turkey vacation

YAHOO! GROUPS LINKS



posted at 3:31 AM 0 comments

Friday, December 30, 2005

[FuNLiMiTeD_2002]FW: ÜNLÜLERİN ZOBİ HALLERİ

 
 
 
     

 

 EMINEM



ALICIA KEYS



ANTONIO BANDERAS



AVRIL LAVIGNE



GEORGE CLOONEY



JENNIFER LOPEZ



LEONARDO DI CAPRIO



MICHAEL JACKSON



NICOLE KIDMAN



LIV TYLER



RUSSEL CROWE



SANDRA BULLOCK



SARAH MICHELLE GELLAR



UMA THURMAN

 

 
 

 

 


==
*TaKLiT,TaKDiRiN eN SaMiMi iFaDeSiDiR.. BuTuN TaKLiTLeRiMiZe, Te$eKKuRLeRiMiZLe*
http://www.egruplar.com/portal/grup_read.asp?id=155
==
SIKI DoSTLaRiMiZ:
*~* GULBEN ERGEN FANCLUB *~*
www.gulbenergenfanclub.com
GOCEK BOCEGI MUYAT:
groups.yahoo.com/group/hilkat
CANIM KOM$UM YANi:
groups.yahoo.com/group/yanis
DJ TUNCH VE ARKADA$LARIYLA KALITELI EGLENCE:
groups.yahoo.com/group/bahtsizdeve
MAILLERINIZI TIARA'YLA SUSLEYIN:
groups.yahoo.com/group/tiarastags
FIRESTARTER'LA POSTAKUTUNUZ ALEV ALEV:
groups.yahoo.com/group/MissBaby/
groups.yahoo.com/group/SeXium/
groups.yahoo.com/group/YAVRULAR-2
==
Bize katilmak icin funlimited_2002-subscribe@yahoogroups.com adresine bo$ ve konusuz bir mail atin, gelen maili reply edip bi$ey yazmadan gonderin

==
Funlimited sanal alemin garip rekabet ve hirslarindan uzak, uye sayisina degil sadece uyelerine kaliteli ve duzeyli bir ortam sunmaya odakli, internet ortaminda cok sevilen, hep ornek alinan/taklit edilen, interaktif & samimi bir eglence ve payla$im grubudur.. lutfen a$agidaki grup kurallarini dikkate aliniz

*DAHA ONCE BA$KASI TARAFINDAN GONDERILMI$ MAILLER, maillerden yerli yersiz alinmak, terbiye/ho$goru sinirini a$an tarti$malar, toplumun hassas oldugu konularda ki$kirtma ve propaganda, diger yuzlercesinden bir farki olmayan resimler, ic karartici yazilar, ozel gun ve kutlamalarda kuru/birbirinin ayni mesajlar, internette aranabilicek bi$eyi ille gruptan istemek, kaynagi/dogrulugu belirsiz bilgiler burada kabul gormez.

*Esprili/sanatsal erotizm serbest. Konu kismina uyari koyarsaniz istemeyen bu mailleri acmadan silebilir

*Mailiniz yayinlanmami$sa bu maddelerden birine takilmi$tir, lutfen israrci olmayiniz. Grubumuzun tarzi tarti$maya acik degildir, kurallar kimseye ayrica ozel olarak aciklanmayacaktir, sorun cikaranin grupla ili$kisi kesilir

==
Ayrilmak icin katilma i$leminin aynisi $u adrese:
funlimited_2002-unsubscribe@yahoogroups.com



SPONSORED LINKS
Turkey calling Turkey travel Turkey tour
Turkey visa Smoked turkey Turkey vacation

YAHOO! GROUPS LINKS



posted at 3:54 AM 0 comments

Thursday, December 29, 2005

FW: [FuNLiMiTeD_2002] ANKET CEVAP

 
BU YIL SIZI EN MUTLU EDEN OLAY:  YENİ BİR BEBEK AİLEMİZE KATILDI YEĞENİM 
BU YIL EN COK UZEN OLAY:  SEVGİLİMDEN AYRILDIM 
BU YIL KAZANDIGINIZ BI$EY:  OLGUNLUK VE HAYATIN HİÇBİR ŞEY İÇİN ÜZELMEYE DEĞMİYECEĞİ 
BU YIL KAYBETTIGINIZ BI$EY: UĞURLU KOLYEM 
BU YIL ANLADIGINIZ BI$EY:  NE OLURSA OLSUN GERÇEK DOSTUN SADECE AİLEN 
BU YIL DEGI$TIRDIGINIZ BI$EY: TELEFONUM ( VALLA AKLIMA İLK O GELDİ ) 
BU YIL BA$ARDIGINIZ BI$EY: İŞİMDE BÜYÜK GELİŞMELER YAŞADIM 
BU YIL DA BI TURLU YAPAMADIGINIZ BI$EY: TATİLE ÇIKIP DİNLENMEK 
YIL BOYU SURDURDUGUNUZ BIR ALI$KANLIGINIZ: KAHVE 
BU YIL YAPTIGINIZ EN BUYUK DELILIK: BİR GÜN ANİDEN İŞTEN İZİN ALDIM VE GÜNÜ BİRLİK ŞEHİR DIŞINA ÇIKTIM BAKMAYIN BU TATİL SAYILMAZDI 
BU YIL YA$ADIGINIZ EN BUYUK $OK:  SEVGİLİMDEN AYRILMAK 
BU YIL EN BEGENDIGINIZ FILM: MRS. MİSS SMİTH  
BU YIL EN COK DINLEDIGINIZ $ARKI: DESTİNY'S CHİLD LOSE MY BREA
BU YILA DAMGASINI VURAN ISIM:  GEORGE BUSSH 
YILIN EN ONEMLI OLAYI: TSUNAMİ OLAYI VE PAKİSTAN DEPREMİ 
VE SON OLARAK.. BU YILI TEK KELIMEYE OZETLEYECEK OLURSANIZ: GÜZEL BİR O KADAR KÖTÜ AMA NE OLURSA OLSUN YAŞAMASI GÜZEL BİR YILDI SEVGİLER ..... 

Yahoo! kullaniyor musunuz?
Simdi, 1GB e-posta saklama alani sunuyor
http://tr.mail.yahoo.com

==
*TaKLiT,TaKDiRiN eN SaMiMi iFaDeSiDiR.. BuTuN TaKLiTLeRiMiZe, Te$eKKuRLeRiMiZLe*
http://www.egruplar.com/portal/grup_read.asp?id=155
==
SIKI DoSTLaRiMiZ:
*~* GULBEN ERGEN FANCLUB *~*
www.gulbenergenfanclub.com
GOCEK BOCEGI MUYAT:
groups.yahoo.com/group/hilkat
CANIM KOM$UM YANi:
groups.yahoo.com/group/yanis
DJ TUNCH VE ARKADA$LARIYLA KALITELI EGLENCE:
groups.yahoo.com/group/bahtsizdeve
MAILLERINIZI TIARA'YLA SUSLEYIN:
groups.yahoo.com/group/tiarastags
FIRESTARTER'LA POSTAKUTUNUZ ALEV ALEV:
groups.yahoo.com/group/MissBaby/
groups.yahoo.com/group/SeXium/
groups.yahoo.com/group/YAVRULAR-2
==
Bize katilmak icin funlimited_2002-subscribe@yahoogroups.com adresine bo$ ve konusuz bir mail atin, gelen maili reply edip bi$ey yazmadan gonderin

==
Funlimited sanal alemin garip rekabet ve hirslarindan uzak, uye sayisina degil sadece uyelerine kaliteli ve duzeyli bir ortam sunmaya odakli, internet ortaminda cok sevilen, hep ornek alinan/taklit edilen, interaktif & samimi bir eglence ve payla$im grubudur.. lutfen a$agidaki grup kurallarini dikkate aliniz

*DAHA ONCE BA$KASI TARAFINDAN GONDERILMI$ MAILLER, maillerden yerli yersiz alinmak, terbiye/ho$goru sinirini a$an tarti$malar, toplumun hassas oldugu konularda ki$kirtma ve propaganda, diger yuzlercesinden bir farki olmayan resimler, ic karartici yazilar, ozel gun ve kutlamalarda kuru/birbirinin ayni mesajlar, internette aranabilicek bi$eyi ille gruptan istemek, kaynagi/dogrulugu belirsiz bilgiler burada kabul gormez.

*Esprili/sanatsal erotizm serbest. Konu kismina uyari koyarsaniz istemeyen bu mailleri acmadan silebilir

*Mailiniz yayinlanmami$sa bu maddelerden birine takilmi$tir, lutfen israrci olmayiniz. Grubumuzun tarzi tarti$maya acik degildir, kurallar kimseye ayrica ozel olarak aciklanmayacaktir, sorun cikaranin grupla ili$kisi kesilir

==
Ayrilmak icin katilma i$leminin aynisi $u adrese:
funlimited_2002-unsubscribe@yahoogroups.com


YAHOO! GROUPS LINKS



posted at 8:15 AM 0 comments

[FuNLiMiTeD_2002]FW: "Paketlenmiş besin satın alırken dikkat edin"

 
 
"Paketlenmiş besin satın alırken dikkat edin"
29.12.2005 02:05 - Bu haber 9694 kişi, Mynet Haber bugün 584.641 kişi tarafından okundu
Tüketici Hakları Derneği Samsun Şube Başkanı Dr. M. Emin Dinççağ, vatandaşları paketlenmiş besin satın alırken dikkat etmeleri konusunda uyardı.

Ailenin gelirinin yaklaşık olarak yarıya yakının yiyeceklere harcandığını, bu nedenle yiyecekleri satın alırken bilinçli bir tüketici olabilmek için bazı hususlara dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. M. Emin Dinççağ, "İlk adımda günlük, haftalık, aylık satın alınacak besinleri belirleyiniz. Kuru besinler (un, bulgur, pirinç, makarna, nohut, mercimek, şeker vb.) kapalı teneke, şişe veya kutularda satılan yemeklik margarin ve sıvı yağ, zeytin ve salçayı aylık olarak satın alınız. Et haftalık veya günlük alınabilir, ancak haftalık alınırsa buzlukta dondurarak veya kavurarak saklayınız. Ekmek veya sütü günlük satın alınız, eğer süt haftalık alınacaksa yoğurt yaparak buzdolabında saklayınız. Aylık satın alınacak besinlere karar verdikten sonra haftalık satın alınacaklar için beslenmeye yeter miktarda para ayırınız ve satın alınan malın maliyetini yükseltmesi nedeniyle veresiye alışveriş yapmaktan sakınınız. Çünkü sonuçta alınanlar aynı miktar gelirle ödenecektir" diye konuştu.

Gerçekçi bir planlama yapabilmek için piyasada bulunan yiyeceklerin fiyat ve kalitesinin değişik yerlerden kontrol edilmesi uyarısında bulunan Dr. Dinççağ, semt pazarlarının genellikle manav ve bakkallardan daha ucuz olduğunu, aylık alınacak besinlerin ise tüketim kooperatifleri gibi daha az karla satış yapan yerlerden alınması gerektiğini söyledi. Dr. M. Emin Dinççağ, alışveriş sırasında dikkat edilmesi gereken hususları şöyle sıraladı:

- Alışverişe giderken mutlaka nelerin satın alınacağını gösteren bir liste yapınız. Ancak listede bulunan bir yiyecek o hafta pazara az gelmişse fiyatı yüksek olabilir. O zaman onun yerine geçebilen başka bir yiyecek satın alınız.

- Mevsimlik sebze ve meyveler turfanda olanından daha ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir. Her mevsim pazarda en bol bulunan sebze ve meyvelerden satın alınırsa daha az parayla daha dengeli beslenme sağlanmış olur.

- Verilen paranın bir bölümü kullanılan ambalaja gider. Paketlenmiş yiyecek ve içeceklerden en çok satın aldığımız konserve, süt, meyve suları, bisküvi vb. meyve esansları, besin boyaları ve katkı maddeleri eklenerek hazırlanmış maddelerdir. Bunların hepsinin tabii ve taze olanları daha ucuz ve daha besleyicidir.

"STARKİNG, AMASYA ELMASINDAN DAHA LEZZETSİZDİR"

- Paketin içinde neler olduğunu üzerindeki etiketten inceleyiniz. Boya katılmış olanları, özellikle duyarlı kişilerde ve çocuklarda alerji yapabilir.

- Paketin veya ambalajın delik, hasarlı olmamasına ve son kullanma tarihine dikkat ederek alınız. Konserve ve süt kutularında yarık, çatlak, kapaklarda bombe (dışa dönüklük) olmamalıdır. Özellikle pastörize sütlerde şişenin üstündeki tarih bir günü, uzun ömürlü sütlerde bir ayı geçmemiş olmalıdır.

- Satın alınan besinlerin kalitelerine dikkat ediniz.

- Kuru fasulye, nohut, mercimek, un, bulgur ve pirincin taşlı, topraklı, böceklenmiş ve küflenmiş olmamasına dikkat ediniz.

- Meyvelerin iri ve gösterişli olanlarını değil, düzgün, çürüksüz, pörsümemiş, sulu ve lezzetli olanlarını seçiniz. Örneğin; iri, gösterişli starking elmanın içi unlandığından küçük Amasya elmasından daha lezzetsizdir. Portakalın kabuğu ince olanını, mandalinanın çekirdeksiz olanını seçiniz.

- Yeşil yapraklı sebzelerin yaprağı bol ve yeşil olanları, patatesin yeşillenmemiş ve çillenmemiş olanları iyidir. Yeşil fasulyenin kırıldığında gevrek ve kılçıksız olanını seçiniz.

- Yumurtanın en kalitelisi taze ve iri olanıdır. Yumurtanın sarısının koyu ve açık sarı olması besin değerini fazla etkilemez; taze yumurtanın hava boşluğu çok küçüktür, ele alınınca hafif değildir ve sallanırken ses gelmez.

- Balığın iri veya küçük olması besin değerini etkilemez, taze olması önemlidir. Taze balığın solungaçları kırmızı, pulları yapışık, görünüşü diridir ve hoş olmayan bir kokusu yoktur.

- Etin yağsız olanının besleyici değeri daha yüksektir. Süt kuzusunun etinin önemli bölümü sudur.

- Kahvaltılık margarinlerin su oranı da yemeklik margarinden daha yüksektir.

- Saklama imkanı yoksa israfı azaltmak için gerektiğinden çok besin almayınız.

"YİYECEKLERİ UYGUN ŞARTLARDA SAKLAMAK DA ÖNEMLİDİR"

"Yiyecekleri satın almak kadar, uygun şartlarda saklamak da önemlidir" diyen Tüketici Hakları Derneği Samsun Şube Başkanı Dr. M. Emin Dinççağ, bu hususları da şöyle açıkladı:

- Pirinç, bulgur, kuru fasulye, nohut gibi besinleri içlerindeki taş, toprak ve diğer yabancı maddeleri ayıkladıktan sonra, bez torbalarda saklayınız.

- Yağları kapalı olarak serin ve ışıksız yerde saklayınız.

- Taze sebzeler dayanıksızdırlar. Ispanak, marul gibi sebzeleri, köklerindeki çamur, toz ve toprakları gidecek şekilde yıkadıktan sonra naylon torbalara koyarak buzdolabında 3-5 gün saklayabilirsiniz. Diğer taze meyve ve sebzeleri de çamurluysa yıkadıktan sonra, çamurlu değilse yıkamadan naylon torbalara koyarak buzdolabında saklayınız. Naylon torbanın birkaç yerinde delik olursa, saklanırken fazla nemden çürümeleri önlenir.

- Patatesi orta nemli, karanlık, hava akımı olan yerde saklayınız. Kuru soğanı serin ve kuru yerde saklayınız.

- Günlük tüketeceğinizden çok et satın alındığında pişirilecek miktarlara ayırarak, buzlukta birkaç hafta saklamanız mümkündür.

- Yumurtayı buzdolabında bir iki hafta (tazeliğini yitirmeden) saklayabilirsiniz. Yumurtayı yıkamadan saklayınız ve kullanacağınız zaman yıkayınız.

- Her türlü sütü buzdolabında saklayınız.

- Pastörize sütü, yazın bir gün, kışın iki-üç gün içinde tüketiniz.

- Hiçbir işlem görmemiş sütü önce kaynatınız ve iki gün içinde kullanınız.

- Uzun ömürlü sütü açtıktan sonra en geç üç gün içinde tüketiniz.

- Ekmeği günlük alınız. Naylon torba içinde uzunca süre tutulan ekmek küflenebilir. Küfler görünür olabileceği gibi, gözle görünmeyebilir. Ekmek iki günden daha uzun bekleyecekse buzluğa koyarak dondurunuz. Yenmeden bir saat önce buzluktan çıkarınız.

- Eğer derin dondurucuya sahipseniz yiyeceklerinizi daha uzun süre saklayabilirsiniz. Ancak derin dondurucudan çıkardığınız yiyecekleri; çözüldükten sonra yeniden dondurmayınız.

- Satın aldığınız dondurulmuş gıdaların etiketlerini mutlaka okuyunuz.


==
*TaKLiT,TaKDiRiN eN SaMiMi iFaDeSiDiR.. BuTuN TaKLiTLeRiMiZe, Te$eKKuRLeRiMiZLe*
http://www.egruplar.com/portal/grup_read.asp?id=155
==
SIKI DoSTLaRiMiZ:
*~* GULBEN ERGEN FANCLUB *~*
www.gulbenergenfanclub.com
GOCEK BOCEGI MUYAT:
groups.yahoo.com/group/hilkat
CANIM KOM$UM YANi:
groups.yahoo.com/group/yanis
DJ TUNCH VE ARKADA$LARIYLA KALITELI EGLENCE:
groups.yahoo.com/group/bahtsizdeve
MAILLERINIZI TIARA'YLA SUSLEYIN:
groups.yahoo.com/group/tiarastags
FIRESTARTER'LA POSTAKUTUNUZ ALEV ALEV:
groups.yahoo.com/group/MissBaby/
groups.yahoo.com/group/SeXium/
groups.yahoo.com/group/YAVRULAR-2
==
Bize katilmak icin funlimited_2002-subscribe@yahoogroups.com adresine bo$ ve konusuz bir mail atin, gelen maili reply edip bi$ey yazmadan gonderin

==
Funlimited sanal alemin garip rekabet ve hirslarindan uzak, uye sayisina degil sadece uyelerine kaliteli ve duzeyli bir ortam sunmaya odakli, internet ortaminda cok sevilen, hep ornek alinan/taklit edilen, interaktif & samimi bir eglence ve payla$im grubudur.. lutfen a$agidaki grup kurallarini dikkate aliniz

*DAHA ONCE BA$KASI TARAFINDAN GONDERILMI$ MAILLER, maillerden yerli yersiz alinmak, terbiye/ho$goru sinirini a$an tarti$malar, toplumun hassas oldugu konularda ki$kirtma ve propaganda, diger yuzlercesinden bir farki olmayan resimler, ic karartici yazilar, ozel gun ve kutlamalarda kuru/birbirinin ayni mesajlar, internette aranabilicek bi$eyi ille gruptan istemek, kaynagi/dogrulugu belirsiz bilgiler burada kabul gormez.

*Esprili/sanatsal erotizm serbest. Konu kismina uyari koyarsaniz istemeyen bu mailleri acmadan silebilir

*Mailiniz yayinlanmami$sa bu maddelerden birine takilmi$tir, lutfen israrci olmayiniz. Grubumuzun tarzi tarti$maya acik degildir, kurallar kimseye ayrica ozel olarak aciklanmayacaktir, sorun cikaranin grupla ili$kisi kesilir

==
Ayrilmak icin katilma i$leminin aynisi $u adrese:
funlimited_2002-unsubscribe@yahoogroups.com


YAHOO! GROUPS LINKS



posted at 3:08 AM 0 comments